Wielu z nas nowy rok zacznie dopiero jutro, część przedłużyła weekend a niektórzy rozpoczynają swoją pracę już dzisiaj. Bez względu na to do której grupy dzisiaj się zaliczasz, z pewnością masz nadzieję efektywniej wykorzystać nowy rok lub pozostać na tym samym poziomie co w poprzednim. Warto więc przez chwilę zatrzymać się i zastanowić nad strategiami pracy lub modyfikacją sposobu w jaki pracujemy i realizujemy cele, nawet gdy nowy rok nie jest dla Ciebie symbolicznym okresem w którym wprowadzasz zmiany lub wyznaczasz sobie nowe cele.

Nie chodzi przecież o to aby się zapracować na śmierć a pracować mądrze, osiągać zamierzone cele i znajdować czas na odpoczynek.

1. Określaj cele a skupiaj się na nawykach

Wyznaczanie celów bywa ekscytujące ale bywa także przytłaczające, zwłaszcza gdy nasz cel jest odległy lub wymaga bardzo dużego nakładu pracy. Najlepszym tego przykładem jest wychowanie dziecka. Osłabić może myśl, że na następne kilkanaście lat przybyło nam wiele nowych obowiązków i miną bardzo długie lata zanim nasza pociecha stanie się w pełni samodzielna i wyfrunie z rodzinnego gniazda. Wizje wielu pięknych chwil też mogą nie pomóc. Warto wtedy zastosować podejście polegające na skupieniu się tylko na danym dniu bez wybiegania w przyszłość. Oczywiście nie mam na myśli podejmowania decyzji bez przewidywania ich skutków w przyszłości a bardziej podejście do czynności, które będziemy wykonywać codziennie przez wiele miesięcy. To samo podejście świetnie sprawdza się w przypadku przejścia na dietę czy trenowania do maratonu – ogólnie w sytuacjach gdzie na sukces składa się ciężka praca każdego dnia. Strategia skupiania się tylko na danym dniu pomaga z większym optymizmem podejść do wykonywania czynności, wytrwać w większym skupieniu a także wyrobić nawyki dzięki którym, z czasem, będziemy wykorzystywać mniej energii do zrobienia (a zwłaszcza rozpoczęcia) danej rzeczy.

Jeżeli więc w tym roku planujesz starać się o awans, chcesz wyszkolić się w nowej technologii lub rozpocząć tworzenie własnego projektu po godzinach to warto skupić się na rzeczach, które wykonywane codziennie przybliżą Cie do upragnionego celu jednocześnie swoją wielkością nie zabijając entuzjazmu. Cytując klasyka: “Jak zjeść słonia? Po kawałku.”. Realizacja wielkich planów jest ciężka ale zawsze możesz rozbić dane zadanie na małe kroki i zrobić pierwszy z nich a pierwszy krok to już początek podróży.

2. Zastosuj regułę 10x

Przyznam, że gdy pierwszy raz usłyszałem o tej zasadzie to miałem bardzo mieszane uczucia a wręcz potraktowałem ją humorystycznie. Reguły są banalne – jeżeli planujesz zarabiać 10 tys złotych więcej rocznie to stosując zasadę 10x powinieneś ustawić swój cel na poziomie 10 razy większym czyli w tym przypadku 100 tys złotych. No ale jak tak po prostu? Przecież to bez sensu, nic się nie zmieni a jest 10 razy trudniej – pomyślałem na początku i pewnie duża część z was będzie miała podobne przemyślenia. Chodzi jednak o zmianę sposobu myślenia a ustawienie poprzeczki 10 razy wyżej będzie wymagało całkowitej zmiany podejścia oraz działania w całkowicie innej skali.

Tak więc aby zarabiać 1 tys. złotych więcej możesz poprosić o podwyżkę lub pracować więcej. Osiągniesz swój cel ale takie podejście nie sprawdzi się w dłuższej perspektywie czasu szczególnie gdy zechcesz niedługo podnieść ten poziom jeszcze wyżej. Albo zapracujesz się na śmierć albo poirytujesz swojego szefa kolejnym podaniem o podwyżkę. Ustawiając cel na poziomie 10 tys. złotych więcej, poprzednie podejście nie zadziała. Musisz poszukać całkowicie nowych sposób na realizację tego celu. Możesz stworzyć projekt, który da Ci dochód pasywny na założonym poziomie. Znajdzie się wiele opcji ale musisz zmienić skalę działania. Nawet jeżeli nie dotrzesz do 10 razy większego celu to finalnie wylądujesz o wiele dalej niż w przypadku gdybyś starał się osiągnąć próg pierwotny.

3. Zaakceptuj strach

Strach nie jest oznaką tego, że jesteś słaby. Wszyscy się boją ale nie wszyscy pozwalają na to aby strach przejął nad nimi kontrolę. Sama akceptacja tego faktu powinna sprawić, że inaczej spojrzysz na swoje lęki. Według Mel Robbins, autorki bestsellerowej książki Reguła 5 sekund nigdy nie będziemy do końca gotowi na rozpoczęcie projektu o którym myślimy od długiego czasu czy podjęcia jakieś czynności, która pozytywnie wpłynie na nasze życie ale budzi nasz strach. Aby być efektywnymi musimy nauczyć się działać akceptując strach i nie traktując go jako coś co nam urąga. Strach tak jak inne uczucia takie jak ekscytacja to coś naturalnego co jest wpisanego w naturę człowieka.

Co ciekawe ludzkie ciało odczuwa strach i ekscytację w ten sam sposób więc bardzo łatwo możemy oszukać nasz umysł poprzez przekształcanie naszych odczuć względem stresującej sytuacji. Jeżeli więc przykładowo stresujesz się ponieważ twoim zadaniem jest wygłoszenie prezentacji przed salą pełną ważnych osób, możesz zacząć wmawiać sobie, że ekscytujesz się tą sytuacją i nie możesz się jej doczekać dlatego odczuwasz takie a nie inne objawy. Metoda ta wymaga praktyki ale im częściej będziesz działał z pozytywnym podejściem mimo strachu, tym mniej będzie blokował cie on w przyszłości.

4. Zmień podejście do porażki

Nikt nie lubi porażek – to pewne. Wiele osób błędnie także interpretuje takie slogany jak “Fail often, fail fast, fail forward” które w rzeczywistości nie są pochwałą porażki czy zachęceniem do robienia rzeczy o których nie ma się pojęcia a zachętą do podejmowania wielu prób i traktowania porażki jako kroku do przodu. Ciekawą metodą na zmianę podejścia do porażki jest obserwacja małych dzieci, które dopiero uczą się chodzić. Czy usłyszałeś kiedyś aby ktoś do nich powiedział, że niestety nie będą chodzić bo próbowały ale trzy razy z rzędu upadły? Na szczęście jako dzieci nie wiemy jeszcze co to porażka i z uporem godnym podziwu rozwijamy się, stawiamy swoje pierwsze kroki i uczymy się pierwszych słów. Dopiero z czasem nabywamy przekonania, które hamują nasz rozwój i oddalają nas od tych osób, którymi zawsze chcieliśmy się stać.

Daj sobie pozwolenie na eksperymentowanie, robienie błędów i dochodzenie do pewnych rzeczy swoją własną ścieżką. Perfekcja to stagnacja i znacznie efektywniejszą metodą jest robienie i ulepszanie. Pamiętaj, że nie musisz być mistrzem aby zacząć ale musisz zacząć aby nim kiedyś zostać.

5. Posłuchaj intuicji

Władysław Bartoszewski powiedział kiedyś, że w życiu są rzeczy, które opłaca się robić ale nie warto i te, które warto robić ale się nie opłaca. Chłodna kalkulacja przydaje się gdy przychodzi do wyboru technologii w projekcie czy rozwiązywania problemu technicznego ale czasami warto wsłuchać się w siebie gdy przychodzi nam dokonać innych wyborów. Może planujesz zmienić pracę, rozpocząć jakiś poboczny projekt – to chwila w której trzeba kalkulować ale także dobrze zastanowić się nad tym co sprawia nam przyjemność, gdzie widzimy siebie w przyszłości i czy warto zmuszać się do robienia czegoś tylko po to aby otrzymywać w zamian pieniądze.

Kilkanaście godzin temu przywitaliśmy nowy rok i wierzę, że lektura tego artykułu da ci odrobinę więcej motywacji do realizacji założonych planów a przytoczone pomysły pozwolą trochę inaczej spojrzeć na drogę, którą masz przed sobą. Powodzenia!

Zdjęcie wykonane przez freestocks.org z Pexels

Dodaj komentarz